Wat je uit deze les haalt
Je krijgt een mail waar je niet op zit te wachten. Voordat je het weet, zit je schouders op, je ademhaling versnelt en je hart bonst. Je lijf reageerde eerder dan je hoofd.
Dat komt door je autonome zenuwstelsel. Het sympathische deel maakt je alert en klaar voor actie. Het parasympathische deel brengt je weer tot rust. Beide heb je nodig.
- Sympathisch: dit systeem zet je aan. Het is handig als je moet vluchten of presteren. Blijft het te lang aan, dan raak je overprikkeld.
- Parasympathisch: dit systeem zet je uit. Je kunt rusten, verteren en herstellen. Als dit systeem zwak is, blijf je lang in spanning hangen.
