Je auto staat stil in de file. Je bent te laat. Je bloeddruk stijgt.
De file verandert niet. Wat je erover denkt wel. Dat is herkaderen: je zet dezelfde situatie in een ander kader, waardoor je reactie verandert.
Belangrijk: dit is geen "gewoon positief blijven". Doen alsof iets leuk is terwijl het rot is, werkt niet. Herkaderen gaat over een kader dat klopt én je verder helpt.
Kader om de betekenis. Je verandert wat het betekent. - "Mijn collega is kritisch." → "Mijn collega denkt mee en ziet gaten die ik mis." - "Ik ben afgewezen." → "Ik weet nu dat dit niet de juiste plek was."
Kader om de situatie. Hetzelfde gedrag, andere plek waar het wél werkt. - Koppig zijn in een team is lastig. Koppig zijn in een onderhandeling is goud. - Perfectionisme kost je tijd bij een mailtje. Bij een jaarrekening wil je het juist.
