Waar gaat dit over?
Je kunt alles weten over communicatie en er alsnog niets mee doen. Het verschil zit in herhaling. Een challenge van dertig dagen is niets meer dan: elke dag één kleine opdracht, dertig keer achter elkaar.
Zo werkt het
- Klein houden. Vijf minuten. Zo klein dat je geen smoes hebt.
- Vast moment. Koppel de opdracht aan iets wat je toch al doet: koffie, lunch, de rit naar huis.
- Zichtbaar afvinken. Een rij afgevinkte dagen wil je niet kapotmaken. Dat is precies de bedoeling.
- Eén ding tegelijk. Niet drie gewoontes naast elkaar. Eén.
Wat je in dertig dagen doet
Elke dag traint één vaardigheid: opmerken wat er in een gesprek gebeurt, luisteren zonder in te vullen, je eigen state sturen, een vraag stellen die opent in plaats van dichtklapt. Los is elke opdracht klein. Bij elkaar verandert het hoe je in gesprekken staat.
Waar het vaak misgaat
- Je maakt de opdracht te groot en slaat hem daarom over.
- Je mist dag 9 en stopt helemaal. Onnodig: één dag missen is geen streep door de maand. Pak dag 10 gewoon op.
- Je vinkt af zonder echt te doen. Je houdt jezelf voor de gek, verder niets.
- Je wacht op motivatie. Die komt ná het doen, niet ervoor.
Zo pas je het vandaag toe
Kies één vaardigheid die je wil trainen. Bepaal het moment van de dag. Zet vandaag dag 1 op je lijst en doe de opdracht binnen vijf minuten. Morgen dag 2.
In het platform staat de tracker klaar met dertig kant-en-klare opdrachten en een streakteller. Je hoeft dus niet zelf te bedenken wat je oefent.
