Waar gaat dit over?
NLP is een gebruiksaanwijzing voor je eigen hoofd. Je leert hoe je denkt, hoe dat je gevoel stuurt en hoe je daar zelf iets aan verandert. Je hoeft niet jaren in je verleden te graven. Je kijkt naar wat je nu doet.
De naam klinkt zwaar, de kern is simpel. Neuro: wat er in je hoofd en lijf gebeurt. Linguïstisch: de woorden die je gebruikt, hardop en in stilte. Programmeren: de vaste patronen die daaruit ontstaan. Patronen die je zelf hebt aangeleerd, kun je ook weer bijstellen.
Zo werkt het
- Je zintuigen halen alles binnen. Wat je ziet, hoort en voelt bepaalt hoe je je voelt.
- Je taal geeft er betekenis aan. De woorden die je kiest, sturen je gevoel. "Ik moet nog" voelt anders dan "ik ga zo".
- Je gedrag wordt een gewoonte. Wat je vaak doet, gaat vanzelf. Ook het gedrag dat je liever kwijt bent.
- Je ziet niet de wereld, je ziet jouw versie ervan. Iedereen kijkt door een eigen bril. Zet die bril af en je ziet ineens meer opties.
- Je verandert van buiten naar binnen. Ander gedrag geeft nieuwe ervaringen. Nieuwe ervaringen veranderen wat je gelooft.
De keten in vier stappen
- Er gebeurt iets. Feitelijk, kaal, zonder mening.
- Je hoofd filtert en maakt er een beeld en een zin van.
- Dat beeld en die zin geven je een gevoel.
- Dat gevoel bepaalt wat je doet of juist laat.
Op stap 1 heb je vaak geen invloed. Op stap 2 en 3 wel. Daar zit je hele werkgebied.
Voorbeelden uit de praktijk
- Twee collegas horen dezelfde feedback. De een baalt de hele dag. De ander gaat er direct mee aan de slag. Zelfde woorden, ander effect.
- Je staat in de file en wordt boos. De file doet niets. Jouw gedachte over de file doet het werk.
- Je zegt "ik ben nu eenmaal chaotisch". Zo lang je dat gelooft, blijf je het ook.
- Je krijgt een kort appje: "we moeten praten". In drie seconden heb je een compleet drama in je hoofd. Er staan vier woorden.
Waar het vaak misgaat
- Je gaat zoeken naar de oorzaak in je jeugd. Interessant, maar het verandert je gedrag van morgen niet.
- Je leest erover en past niets toe. Kennis zonder oefening blijft een leuk weetje.
- Je wilt alles tegelijk veranderen. Kies één patroon en werk dat af.
Zo pas je het vandaag toe
- Betrap vandaag een keer het verschil tussen wat er echt gebeurde en wat jij ervan maakte.
- Schrijf beide op in twee zinnen. Dat verschil is de mist die je gaat optrekken.
- Vraag je daarna af: welke stap in de keten kan ik morgen anders zetten?